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产后抑郁症?还是躁郁症?

产后腰痛 看看这几招

女性朋友们都会有特殊的生理特点,腰部特别容易受伤,慢慢的就会形成腰腿痛,产妇的腰痛是女性在特定的时间段发生的一种特殊性的腰痛,有两个方面对于因素使得产妇难以摆脱腰痛的阴影。

产妇机体自身特定生理酿成的腰痛因Tulaoshi.Com素。 产妇分娩后,机体的内分泌系统发生较大变化,使连接骨盆的韧带松弛,而且腰腹部肌肉也显得较为软弱无力。一旦有外力影响腰部活动,就会使腰、腹部肌肉难以适应,处于失衡状态,应对不当易导致腰痛。 产妇为照顾婴儿,经常忙忙碌碌,或换尿布,或喂奶,或洗澡,或将婴儿抱上放下,频频弯腰,在产后生理因素的基础上,极易致腰肌劳损,产生腰痛。 产妇预防腰痛的办法有以下几招: (1)照顾婴儿量力而行,合理安排,避免腰部过度劳累。特别要适当控制弯腰动作的频率和力度。不要去搬挪桌子、床垫等较重的物品。暂免洗菜、洗衣、做饭和洗碗等弯腰频频的家务事。 (2)做锻炼腰肌、腹肌和强健下肢的运动操,以增强其肌力与肌张力,...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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