为什么要做好怀孕计划？
孕前父母需要做哪些准备?
父母的健康是宝宝健康的基础，在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。具体内容包括以下几点：
(1)加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。
(2)少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。
(3)建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。
(4)避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。
(5)选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。
(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。
(7)饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。
孕前营养
为什么孕前要加强营养?
孕前的营养对于优生很重要。经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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