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坐好月子 远离月子病的困扰

坐好月子,远离月子病的困扰

月子病要月子医这是民间对月子病医治的认识,月子病因在月子期间未加保护,造成外感内伤,后未得在月子期间治疗而形成的疾病。这会让得上月子病的女人受害终身。那么怎么预防月子病的发生呢?下面就为您介绍几种常见月子病的预防方法。

腰痛:减轻腰部负担:多备些柔软的垫子用来倚靠,可垫在腘窝;睡眠要取左侧卧位、双腿自然屈曲;产后不要穿高跟鞋。尽可能的避免弯腰:在身旁准备一个台子,盛放宝宝用的尿布、纸尿裤、爽身粉及其它用品;厨房架子应放在较低的高度上,便于产后妈妈拿奶具;还有童车、童床都要放到合适的高度上,避免妈妈在抱放宝宝时过多的弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚和拖把,最好不要产后妈妈来弄。饮食上多吃牛奶、胡萝卜等含维生素C、D、B等维生素的食物,清淡饮食为主,可选择一些素食。在产后2周左右的时候,可依照医生的指导做一些加强腰肌和腹肌的养生操,以增强腰椎的稳定性。

孕妇生产后,可能会出现手肘、手腕、以及脚底痛的情况,因此要特别注意手、足部位的保暖,尽可能不要触碰凉水,以免引发神...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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