小编告诉您 含钙高的食物有哪些
孕妇贫血吃什么 孕妈你知道吗
孕妇在怀孕期间，常常都会出现缺铁性贫血，这是由于女性在孕期对铁的需求比一般的人增加将近4倍左右。若是孕妇出现铁长时间的摄入不足，会使体内的游离铁以及铁储备会有所的减少。若是孕期出现贫血不仅会影响自己，而且还会影响到胎宝宝的成长发育。那么，孕妇孕期出现贫血该多吃些什么呢？
孕妇贫血可以在日常膳食中多吃一些含铁高的食物。其中动物肝脏是很不错的选择，这是因为它富含有丰富的矿物质。像卤鸡肝、猪肝鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等这些食物都是含铁量较高的，可经常吃。
孕妇每日的食物应要多样化。还需要多吃一些含维生素C丰富的水果和蔬菜。牛奶、胡萝卜、蛋黄这些食物中有很好补充维生素A的作用，可以帮助孕妈妈们对铁的吸收。有些孕妈妈若是没时间做饭，平时可以在自己的宝宝里带些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班要是肚子饿的时候吃些。要是在三餐中可以适当的补充些零食，这对纠正贫血也是一个不错的方法。需要上班的孕妈妈到了周末一定要给煲些排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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