人体中不可缺少的一种元素就是碘,有三分之二的碘是存在于人体的甲状腺当中的。甲状腺对人体有很大的作用,它能够控制我们人体的代谢活动,但是甲状腺的运作如何是和碘有密切关系的,如果人体内碘的含量不足的话,就很有可能让人心智发展不全面,活动力不足然后身体会开始变胖。
特别是对于准妈妈来说,如果体内没有足够的碘的话,宝宝就会缺乏甲状腺素,宝宝出生以后甲状腺的功能也会变得很不好,接着宝宝的中枢神经就会受到影响,进而影响宝宝的智力发育。
所以准妈妈每天都要摄入足够的碘含量,这个含量大概是130微克。当生育以后建议是摄入到175克到200微克。特别是对于缺乏碘含量的准妈妈一定要注意补充。
碘含量的来源主要是来自海带和一些海类产品,还有一些海鲜类,在一些碘含量丰富的土壤生长出来的蔬菜也是有丰富的碘含量的。但是现在人们主要从tulaoShi.com海藻中来获取人体所需要的碘。在内陆地区,碘含量是比较缺乏的,所以准妈妈很容易缺碘,准妈妈体内的碘含量比较低,但是又对碘有很大的需求,我们在这里建议准妈妈们每个星期最好进食一次海带,这样能够补充足够的碘含量。
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