今夏 孕妇与芒果有个约会
怀孕五个月的营养菜推荐
怀孕5个月，胎儿开始形成骨骼、五官、四肢和牙齿，大脑也开始形成和发育，这个月孕妈咪要吃多补脑的食物，保证胎儿的营养供给。下面给各位孕妈咪推荐两款孕期营养菜谱。
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菜谱一、瘦肉海参汤
材料：猪瘦肉100克，肉苁蓉30克，海参50克，枸杞子35克。
做法：
1、 猪瘦肉洗净后切成块，肉苁蓉、枸杞子洗净后备用。
2、 海参泡发，洗净后切丝。
3、 把全部材料放入炖锅，加适量的冷开水，加盖用小火隔水炖煮4个小时，调味后即可食用。
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2015-12-04
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