为了预防早产要合理的安胎
女性孕期如何避免出现便秘？
女性孕期如何避免出现便秘？这个问题一直以来都是孕妇关注度较高的。专家表示，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。因此，含有丰富纤维素的食物应该多吃。
孕妇远离便秘的饮食原则
多吃膳食纤维多的食物，如山药、五谷杂粮；吃残渣更多的食物，如芹菜、韭菜、海带；吃水分多的食物，如雪梨；多吃能促进肠道蠕动的食物，如芋头、蜂蜜、苹果、香蕉；多吃富含有机酸的食品，如酸奶；吃脂肪酸食品，如松子仁、瓜子仁、黑芝麻；多吃含维生素B1的食物，如粗粮食品等。
孕妇远离便秘的饮食食谱
①香蜜茶：
这道茶润肠增津，具有通便的功效，对产后肠道津枯有一定的疗效，能够改善便秘。原料：35克香油，80克蜂蜜。制作：一杯沸水冷却后，将香油和蜂蜜混合均匀，加冷开水调服，早晚各1次。特点：香甜可口。
②蕃薯粥：
膳食纤维含量较多的红薯，能够在肠道中吸收水分，促进排便，对缓解女性产后便秘有很好的效果。原料：150克粳米，100克红薯，适量红糖。制作：削去红薯皮，用清水洗净，切成小块。大米除去杂质，水洗干净，放入锅内，加...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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