孕期穿高跟鞋有什么影响吗？
孕妇如何有效缓解精神压力
现代社会每个人都有压力，但是智慧的人总是会用适当的方式来舒缓压力，尤其是孕妈咪，孕期压力越小，母亲和胎儿会更加健康，聪明的妈妈们把每一次的负面情绪当成自己的挑战，消除烦躁和焦虑，用窗明几净，舒畅的心情来迎接新生命的到来。
1、调整、完善、升华自己的心态
不断地去调整好自己的情绪，多想些开心的事情，用积极的心情去看待孕期的一些变化，智者说：心态放好，责任才能够归位，不埋怨，不等待，不消极，积极去适应环境，怀孕了意味着自己身份的转变，要做妈妈了，自然有了更多甘之如饴的责任。
2、制定合理的饮食
孕期的营养要跟上，不仅要吃的精致更要吃的全面，像是粗粮，蔬菜，水果的都应该吃一些，孕妈咪此时负担的是两个人的营养，自然要吃的讲究些，满足母体和胎儿发育所需的营养物质。
3、良好的作息时间很重要
孕妇在孕期总是会容易感到疲累，注意充分的休息是很重要的，避免由于思维倦怠而引起的负面情绪爆棚，如果在自己心情不佳的时候不妨听会舒缓的音乐，这不仅能够给人以美得熏陶，还可以使人的精神得到有效的放松。
4、寻求帮助
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2015-12-04
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