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辣妈分享7个产后快速有效瘦身方法

辣妈分享7个产后快速有效瘦身方法

  3.缩肛运动

  两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛和尿失禁。

  4.胸膝运动

  跪姿,两膝分开,胸与肩部放在床面,头侧向一边。可在产后10至14天开始(图老师整理)做。目的:防止子宫后位。

胡静产后快速瘦身五大计策

  胡静产后快速的恢复了身材,她是怎么办到的呢?听听她怎么说。

  要注意产后饮食

  产后饮食跟孕期一样,更要注意营养均衡,更要注意控制高热量食品的摄入,母乳喂养要多喝汤水,饮食清淡些,每天要吃适量的蔬菜水果。

  这些相信大家都知道,但是有些时候是一些传统的饮食习惯让脂肪更多的堆积在身上,偶不管喝什么汤时偶都要把上面那一层油去掉再喝...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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