宝宝挑食怎么办营养专家来支招
数据显示,目前中国大概有40%-60%的儿童存在挑偏食问题,家长们应该采取一些温和有效的方式来帮助孩子矫正不良饮食习惯,比如合理丰富餐桌上的食物种类,多在菜的色香味上下功夫,使孩子胃口大开,孩子食欲不振时,不可勉强逼食,要耐心矫正饮食方式。下面营养专家推荐开发孩子食欲的8个妙招。
●增加孩子活动量,刺激产生饥饿感; ●限制孩子在两餐之间的零食; ●餐前最好不喝饮料,因为饮料会占据胃部空间; ●不要与其他儿童攀比进食量,允许个体差异; ●注意餐桌食物色香味俱全,在烹饪技巧上多下功夫; ●只要比原来有进步,家长就要及时表扬、鼓励孩子; ●在吃饭时间收起所有的玩具,并关掉电视,千万不要追在孩子后面喂饭。最好将孩子的用餐时间控制在25分钟,超时就不允许再吃。 挑食高热量食物的儿童容易肥胖,不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘,具体产生的危害如下: 1、人体所需的营养物质有许多,如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等,而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的,因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素,...
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