坐月子妈妈空调好吗
哺乳期怎样防止奶水脂肪高
生产后的妈妈们都会大鱼大肉的补充身体的，但是因为妈妈们这样补身体，造成她们体内的脂肪过高，从而让宝宝们的奶水也是脂肪高的，让宝宝们健康也是出现问题的。下面就一起了解下如何防止哺乳期奶水脂肪高。要想哺乳期奶水脂肪不高要避免过多食用大鱼大肉。妈妈肥胖会造成奶水中的脂肪含量过高，容易导致宝宝过于肥胖或腹泻。若无特殊情况，产后1小时，妈妈就可以吃易于消化的流质或者半流质饮食（如牛奶、稀饭、肉汤面等），次日可进普通饮食，食物应该是富含优质蛋白的禽畜肉类，同时要多喝汤汁及富含膳食纤维的食物。(www.tulaoshi.com)3天后，再加喝滋补汤。
在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起宝宝肠胃不适，也有助于妈妈保持身材。煲汤时尽量少用大补的药材，加桂圆、栗子、蘑菇、红枣等煲汤更适合平补。对于产后失血多、体力消耗大的妈妈，可吃些红糖、阿胶、枸杞、山药等补血活血、补气健脾的食品。
图老师小编提醒，虽然说生产后妈妈们体力消耗很大，但是可以吃些比较平补的食物的，这样既能够给身体补充能量，同时也能够防止...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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