粗粮不一定适合孕妇营养需求
粗粮不一定适合孕妇营养需求
粗粮不一定适合孕妇营养需求。如今生活水平提高了，很多人就开始关注健康养生了。电视节目里很多养生课堂，专家整天讲如何养生什么的。其实这种对孕妇来说，所谓的养生专家并不可信。我们也知道，孕妇的饮食营养和健康是很关键的。下面我们就来普及下这方面的知识。
很多人都知道吃粗粮有益健康，吃粗粮成了一种健康时尚，卖粗粮的柜台，生意也很红火。但是吃粗粮，也要讲究方法，Tulaoshi.Com吃得不对反而对身体有害。
据了解，由于加工简单，粗粮中确实保存了许多细粮中没有的营养，比如膳食纤维比较多，并且富含B族维生素等。不过，进食粗粮并非多多益善，如果摄入纤维素过多，反而会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。
食品营养师刘紫梅说：过多食用粗粮不仅不能够促进消化，还会影响消化和吸收。从粗粮的角度来说应该是粗粮细做，比较有利于健康。另外，长期以粗粮为主食会导致营养不良，免疫力降低。对于怀孕期和哺乳期的妇女、以及正处于生长发育期的青少年来说，多吃粗粮弊大于利。刘紫梅...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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