冬季孕妇如何进补呢?我们都知道孕妇怀孕以后会越来越胖,因为孕期婆婆妈妈老公每日都会给自己大补特补,恨不得每日都给孕妇高营养的食物,保证宝宝的每日营养需求。但是营养过量,囤积在身体里时间长了就会过度肥胖,这个需要我们每个孕妇都要引起注意的地方。那么孕妇平时都要注意哪些饮食呢,下面我们来推荐几种。
蔬菜当作水果吃
水果对于怀孕来说,是必吃的食物,其中含有大量的维生素,可以帮助人体吸收铁,但也要适度的吃水果,不可无节制,水果中的糖份也是非常多的,而糖会让人发胖,而且对于孕期的人,也容易引起妊娠期糖尿病症。
我们可以把水果与蔬菜相结合食用,把水果与蔬菜拌色拉,或放一起打个汁。或者直接把蔬菜当水果也行,像小番茄、樱桃小萝卜这些就可当水果来吃,打些黄瓜汁喝也行。
采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
肉里的脂肪含量很大,但作法不同,脂肪的含量也会有所不同,一般红烧的肉就会热量非常...[ 查看全文 ]