孕期少吃甜食预防妊娠糖尿病
不少孕妈妈怀孕后没饮食没什么胃口,但是对一些特殊的食物兴趣格外浓厚,有的妈妈喜欢吃酸的,也有准妈妈喜欢吃酸的,准妈妈在孕期要科学的控制糖分的摄入,过多或过少的摄入糖分都身体都是有害无益的。那么,孕妇要如何控糖呢?一定是从日常饮食做起啦。下Tulaoshi.Com面就来看看孕妇如何饮食才是正确的摄入糖分的方法吧。
怀孕期间饮食以少量多餐为原则,可避免胰岛功能处于很疲劳的状态,能预防和治疗糖尿病。丁虹介绍,怀孕期间的饮食在少食多餐的基础上,可分为三大餐和三小餐,即早上7点吃早点,中午12点吃午饭,晚上6点吃晚饭,这就是所谓的三大餐;而上午9点、下午3点、晚上9点的加餐即为三小餐。
对于已经糖代谢异常的准妈妈,一天中的第六餐尤其不能忽视。这第六餐一般建议在晚上9点左右,吃些无糖的全麦饼干、无糖酸奶,或再加一小段黄瓜。
很多人觉得自己血糖已经很高了,不能再加餐了,于是自行把睡前的这餐给免除了。这种做法对于妊娠期糖尿病的人群来讲非常危险,很容易伤害到胎儿的健康。因为,在少食多餐的基础上,如果晚上6点左右吃...
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