孕妈妈冬季运动需注意
你知道练瑜伽的最佳时间吗？
现在越来越流行练瑜伽了，因为它不断可以安抚情绪、挺直脊椎、变身美丽，还能增进健康，延年益寿呢。对很多瑜伽的初学者来说，要选好一个合适的练习时间非常重要，因为合理的练习时间不但可以让自己坚持下来，还能加快进步速度。那么如何挑选一个合适的瑜伽练习时间呢？什么时候练瑜伽最好呢？一般来说，瑜伽的练习的没有时间限制的，只要有自己觉得方便的时间就可以练习，它的关键是坚持不懈。一般来说，人们是利用早上、中午、睡前来练习瑜珈的，而且是在空腹的状态下进行的。但真正的瑜伽行者认为早上的4点到6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为这个时间段里万籁俱寂、大气最为纯净、肠胃的活动也基本停止、大脑还没有活跃起来，非常容易进入瑜珈的深层练习状态。但是不是谁都能成为瑜伽行者的，那一般的人群适合练习瑜伽的时间是什么时候呢？ 1.朝九晚五的上班族 如果你是一个上班时间比较固定的上班族，那么周一到周五的时间就会少得可怜，周末要好好休息、或者逛逛街，感觉根本就没有时间来练习瑜珈。其实，如果你能够充分利用零碎的时间，还是可以做些简单的瑜伽的。比如：...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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