准妈妈该从何时开始补钙？
准妈妈缺碘了，该怎么办
碘，是人体中很重要的元素。所以，准妈妈们在怀孕期间补碘也是很重要的。那么，如果准妈妈缺碘了有什么症状？对宝宝有什么影响？该怎样补碘呢？缺碘，不但会影响准妈妈的身体健康，而且对宝宝的发育情况也是会有影响的。碘是在人体生命活动中必不可少的微量元素之一，如果长时间的缺碘，就有可能会患碘缺乏病（简称IDD），如成人会患甲状腺肿病，宝宝容易患克汀和亚克汀病等。准妈妈缺碘，还会导致宝宝先天异常，出现早产的现象，让婴儿死亡率增高。 在我们平常的饮食中，盐是不可缺少的调料。食用加碘的盐，就可以帮助准妈妈补碘的，这也是目前在国际医学界普遍接受的安全补碘方式。但是，加碘食盐中的碘酸钾在受热、光照后极容易消失，应该把加碘的盐放在阴凉的地方，在煮菜时，要菜快熟了才放盐，这样盐中的碘才可以留住。 除了食用加碘的盐外，准妈妈还可以多吃一些富含碘的食物。海带，是含碘最丰富的食品，是同样重量加碘盐含量的十几倍。准妈妈一个月吃一、两次就可以补充足够的碘了。其实，在我们的日常生活中，富含碘的食物还有很多，像海藻类、海鱼、家禽、瘦肉、乳制品、等食物含碘也是很丰富的。 ...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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