准妈妈吃火龙果好不好？
准妈妈缺钙了，该吃什么？
钙，对人体的作用是非常大的，它是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。但是准妈妈在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为准妈妈身体里的钙有很大的一部分都被宝宝吸收了。如果，准妈妈缺钙，会对准妈妈自己的身体产生影响，如会小腿抽筋，牙齿松动，关节、盆骨疼痛等。而且，宝宝如果不能摄取足够的钙的话，也容易得先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣等病，夜里睡觉时还容易哭，梦中容易惊醒。所以，准妈妈们都会比较注意补钙。那么，如果准妈妈缺钙了，应该吃些什么呢？生活中，哪些常见的食物含的钙会比较丰富呢？ 我们都知道，新鲜的蔬菜中含有大量的维生素。其实，蔬菜中也有很多种类也是含有丰富的钙哦。像雪里红、小白菜、油菜、茴香、香菜和芹菜等，含有钙的分量也是我们不容忽视的。准妈妈们多吃这些蔬菜，也可以tulaoshi.com补充流失的钙的。 众所周知，动物的骨头里含有80%以上的钙。但是，动物骨头里的钙遇水也难以溶化，很难吸收。没关系，在煮的时候可以把它敲碎，加一点醋后再用中小火慢慢煮。这样，就可以很好的被人体吸收了。所以，准妈妈们可以多喝一些骨头汤，对补钙是很有效果的。 ...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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