绿色菜肴为宝宝消“火”
绿色菜肴为宝宝消“火”
蔬果莎拉
原料：tuLaoShi.com
油菜200克，小白菜、梨、胡萝卜各若干，调味品若干
方法：
将油菜、小白菜、胡萝卜洗净，用开水烫熟，切丝、沥干、梨去皮、去核、切片，然后用保鲜膜包住上述蔬菜、水果，放入冰箱冷冻，半小时后取出，用色拉酱拌一下即可。
营养源：
油菜的叶和茎含有丰富的粗蛋白，钙的含量尤其高（每100克中含有140毫克），是春季绿色菜中的钙冠军，而把4种颜色鲜亮的蔬菜、水果拌在一起，色泽很漂亮，喜欢鲜艳颜色的宝宝会喜欢。
宝宝吃不腻的梨粥
梨粥
材料：鲜梨3个，粳米100克。
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2015-12-04
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