预防宝宝便秘的聪明法则
小儿便秘吃什么食物好
宝宝便秘多因饮食停滞，燥热内结，或热病后耗伤津液造成，治疗宜清热通便;后者多因脾胃虚弱所致，治疗宜健脾运脾，滋润通便。那么小儿便秘吃什么食物好呢?
小儿便秘吃什么食物宝宝以乳类食物为主，对膳食纤维摄取较少，容易导致便秘。合理的食物搭配不仅可以预防便秘的发生，而且对便秘有良好的治疗作用。
添加粗纤维食物。
辅食中需要添加粗纤维食物，比如玉米面粥、麦片粥。在粥里，还可以加胡萝卜、芹菜(切成细末，通便(图老师整理)效果好)、南瓜这些富含粗纤维的果蔬。
增加牛奶中的含糖量。
把牛奶的含糖量由原来的5-8%增加到10-12%，并适当增加果汁，比如橙汁、猕猴桃汁、火龙果汁等，因为糖在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。
增加肠道益生菌。
可以给便秘的宝宝补充一些益生菌口服液，尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌。可在医生指导下使用。
养成定时排便的习惯。
婴儿从3-4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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