你们知道吗?孕期的体重的控制不仅仅关乎到孕妈妈的外形,其实最主要的是与孕妈的健康息息相关的。如今时刻在强调科学怀孕,图老师小编还是建议孕妈们还是要合理控制好自己孕期体重,这不仅是为了预防孕期一些疾病,而且对于产后身体和身材的恢复也有重要意义。
合理饮食是控制体重第一步
孕期科学控制体重,一定不能少的三个环节是饮食、睡眠和运动,而饮食作为其中一个环节起到关键作用。
孕期饮食不节制,在营养充足的情况下继续猛补,容易造成摄入和消耗不均衡,导致超重。孕期妈妈超重不仅会增加并发症的危险,例如妊娠糖尿病等,还会在分娩时,由于胎儿过大造成难产,所以孕期一定要适当控制饮食。
孕妈们在为自己制定营养计划的时候,不妨参照以下五个原则,有助于合理饮食。
摄入营养要平衡
胎宝宝的发育需要各种营养的支持,所以准妈要均衡摄入多样的营养。由于不同食物所含的营养...[ 查看全文 ]