孕妇睡不着觉怎么办?若在孕期间睡眠不好的话,不仅会对孕妈咪的健康造成危害,并且对胎儿的生长发育也会产生影响。那有什么方法能够解决这个问题,还妈咪健康睡眠呢?以下一起来了解下吧。
一、听听音乐
舒适美妙的轻音乐可以舒缓人浮躁的心灵,使人安神舒畅,因此孕妈咪若可以在睡前听下轻柔地音乐对于睡眠很大帮助。
二、跟丈夫亲切谈心
谈心可以将心里的压力全部释放出来,把心里的不快全都跟丈夫一吐为快,那么当心理无压力后自然很快就能够进入梦乡啦。
三、睡前泡泡脚
在孕期准妈咪可以在每晚临睡前用热水泡泡脚,以此来促进全身的血液循环,改善疲劳现象,这样对于进入睡眠大有裨益。
&nb(图老师整理)sp; 四、睡前喝一小包牛奶
因为牛奶具有安眠作用,因此若能够坚...[ 查看全文 ]