孕期旅游提示
准妈妈坚持做体操
孕中期以后，除了每天散步外，还要坚持每天做一做准妈妈体操。孕中期，体重增加，腹部向前突出，脊背处于弯曲状态，重心变化，准妈妈会感觉肌肉疲劳，腰酸腿痛，准妈妈体操可以解除或减轻这些不适。同时，准妈妈体操能锻炼盆底，腰腹部的肌肉，为顺利分娩作准备。
做准妈妈体操有这样几点要注意：
1、一般应从怀孕中期开始；
2、如有先兆流产、先兆早产的征象或习惯性流产病史，应不做或遵照医生的意见；
3、做操前应先排泄便尿，放松腰带；
4、做操没有严格的时间限制，应视身体情况量力而行，绝不可勉强，严禁剧烈运动，以防准妈妈疲劳和损伤胎儿。且不宜一次集中训练，每天适当做几次，每天坚持效tulaoshi.com果更好。
孕期旅游提示
由于旅途的颠簸与不安定怀孕期间外出旅行，可能会使准妈妈身体不适，严重时会导致流产或早产。所以准妈妈最好还是图老师避免长途旅行。
如果必须要外出旅行，应躲开孕早期和晚期，选择相对状态平稳的孕...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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