生产后妈妈们应该多吃哪些食物呢
哪些饮食月子中不能吃呢
我们都知道做月子是非常的讲究的，因为妈妈们在孩子出生后身体比较虚弱，所以一定要补充营养的食物，让自己的身体尽快的恢复。而冰冷的食物一定要忌食的。那么，还有哪些食物是月子中的妈妈们不能吃的呢？我们一起了解下吧。1.睡眠要充足，以恢复体力。 2.在经历生产的过程后，骨骼与韧带都会有所松脱，所以尽量要平躺休息。 (图老师整理) 3.坐月子期间，要重视个人的生理卫生，只要把握洗完头、洗完澡马上擦干的原则，基本上还是可以进行洗澡、洗头的工作。 4.适度地调养体质与休息，有助于恢复身心状况。 5.月子期间不忘补充适当的水分。 月子期间必需注意4类饮食 在坐月子期间，有些冷性的食物要避免摄取哦！ 冰冷饮品产后全身呈现松弛状态，若冷水进入体内，易对新陈代谢产生不良作用，将来也容易引起风湿或神经痛等病症。 凉性蔬菜大白菜、空心菜、茭白笋、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带、海藻、茄子、莴苣、白萝卜以及菠菜等都要特别注意。 凉性水果瓜类、番茄、水梨、柑橘类、甘蔗、香蕉、葡...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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