新妈们刚刚生下小宝宝后,因体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,产后第一餐的饮食调养非常重要。
产后盲目进补 小心落下月子病
很多家庭都认为分娩时出血多,产后应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤,而给产妇盲目进补。然而,这并不是最明智的选择。如果天天吃、顿顿吃,反而会引起腹胀、腹泻等症状。那么,产后第一餐应吃什么更好呢?
产后第一餐的饮食调养应首选易消化、营养丰富的流质食物。
产后第一餐应该怎么吃?
产后第一周的食谱应以鸡蛋汤、鱼汤等清淡食物为主。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
再就是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,因为这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,...[ 查看全文 ]