对于准备怀孕的未准爸妈,在怀孕前一定要让自己的身体动起来,多进行一些体育锻炼,在排出体内毒素的同时,也会让你们的身体更适合怀孕,下面请看相关详细内容。
专家表示:孕前加强体育锻炼,可增强身体的免疫力,防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力,特别是骨盆肌,有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪,避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力更加增强。
体育锻炼小贴士:
1.应采取积极主动的锻炼方法,并www.Tulaoshi.com量力而行,避免对身体造成不必要的损伤。
2.女性身体特点是柔韧性和灵活性较强,耐力和力量较差,适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
3.最好在运动时结合音乐,这样容易提高趣味,将锻炼坚持下去。
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TOP1:走路
这是一个最简单却很有效果...[ 查看全文 ]