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孕妇要小心五种常见的传染疾病

孕妇们贫血了怎么办

贫血是不少的孕妇朋友们经常遇到的问题了。对于这个问题,孕妇们因为会怀孕宝宝们,所以这个时候可以通过饮食来进行贫血的治疗的。下面图老师小编就给大家带来详细的介绍。

1、多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

2、坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

3、口服铁剂

对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如tulaoShi.com硫酸亚铁、葡萄糖酸...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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