想要提高身体的受孕机会,身体的营养是不得少,必须保证基本营养的需求。除此之外,备孕夫妻也要增加些运动哦!一起看看优生吃什么好!
想要优生 备孕期间该怎么吃?
1.补充蛋白质—(图老师整理)—增加受孕机会
蛋白质是精子和卵子的重要原料,这对于备孕男性提高精子质量和数量是有帮助,补充足够优质蛋白质可增加提高受孕几率。精子的蛋白质需要很多精氨酸,而精氨酸必须要从食物中获取。当精氨酸受严重消耗时,备孕男性要及时补充。
2.补充足够维生素——提高免疫力
补充足够的维生素,如B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D等,它们都参与性器官的运作,圣经排卵及生殖受孕。很多营养素的代谢方面都发挥的关键作用。研究还证实,维生素C充分的男性,精子会较健康。
3.摄取适量脂肪——维持月经及生育能力
脂肪包含的脂肪酸是形成机体细胞不能少的物质,它是高热能源。...[ 查看全文 ]