孕前的准备是孕育健康宝宝的关键,那怀孕前的饮食准备都有哪些呢?今天,图老师小编先介绍下女人准备怀孕前应吃什么食物。
准备怀孕前应吃食物1:深绿色蔬菜
女人怀孕前应多吃深绿色蔬菜,如菠菜、、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨等。这些菜富含丰富的维生素,而维生素有助于女人卵子的发育和成长,可以帮助女人健康怀孕。
准备怀孕前应吃食物2:富含叶酸的食物
怀孕后孕妇对叶酸的需求量比正常人高TuLaoShi.com4倍,所以女人准备怀孕期那应多吃富很叶酸的食物,如:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜。此外可以通过叶酸补充剂补充叶酸。
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