怀孕前女性应该做哪些准备
女性朋友们如果有怀孕的计划的话,最好做好充足的准备,对于不会的习惯要改正,同时要合理营养饮食,有个好身体才能够做好准备孕育宝宝的。那么,女性朋友们孕前该做好哪些的准备呢?下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、关注饮食健康 选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,对于鱼类,应当谨慎选择,鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞,对宝宝成长不利。
2、保证休息和睡眠 每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
3、管理自己的身体 肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。
...[ 查看全文 ]