备孕成功经验大揭秘
孕前要做好哪些准备工作
想要生育健康可爱的宝宝，不管是女方还是男方都要在孕前做好准备工作，这样才能够保证好自己的身体健康。那么，在孕前的夫妻双方都有做好哪些的准备工作呢？下面我们就一起了解下吧。1、饮食多样化
在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
2、作息正常
尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。
3、预防接种
接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
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2015-12-05
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