孕妇打喷嚏也要注意姿势
准妈妈安胎饮食注意
健康的宝宝的诞生，来自于备孕妈妈的努力。在备孕期间多多学习备孕知识，对于生出一个健康的宝宝有着非常重要的意义。但是，在怀孕以后不是一了百了什么都不用管了，宝宝到了孕妈妈的肚子里，还需要注意安胎。不然好不容易怀上的宝宝就会悄然溜走哦。1、防吐的。晨吐是准妈妈最难受也是最常见的反应之一，给准妈妈带来相当大的痛苦。选择适合准妈妈口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 2、保胎蔬菜。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 3、饮料。绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的准妈妈比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。 4、防早产食品。丹麦专家研究表...[ 查看全文 ]
2015-12-05
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