很多孕妈妈在孕期都会进补很多营养的食物,总是担心自己的胎宝宝获取不足营养会有导致成长发育不正常,但是若是蛋白质、维生素之类的营养素摄入太多,同样会导致不良后果。
准妈妈需要补充哪些维生素?
前三个月是胎儿发育比较活跃的时期,在这阶段除了叶酸这样需要大量补充的维生素之外,图老师小编建议准妈妈使用食补的方式进行维生素补充。胎儿发育到三个月之后,准妈可以选择孕妇专用的维生素进行营养补充。
对于准妈妈来说,维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2和维生素B6都是不可或缺的维生素种类。它们能维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长,例如维生素D可以预防孕妇骨质软化、骨盆畸形和胎儿先天性侗楼病。
妈妈别以为这些维生素对人体有好处,能避免孕妇和胎儿出现健康问题就拼命补充,过量补充反而会有害。
警惕这四种维生素 孕期补充别过量