听轻音乐
一些孕妈妈只要一睡不好就有吐的感觉,保持早睡早起,醒来后不要急着起床,可以躺在床上听听轻音乐tulaoShi.com,音乐可以分散你你对孕吐感觉的注意力,并且让自己投入一种放松愉悦的状态,不知不觉就可以消除恶心的感觉。
我妻子怀孕两个月了,妊娠反应很大,经常呕吐,什么都不想吃。但听说这期间如果营养跟不上,妈妈和宝宝的健康会受到影响。这种情况下,在饮食方面我们应该注意些什么?
市妇产医院围产期营养科主任张淑娟:从一个微小的受精卵到足月,胎儿体重增加了10亿倍,因此胎儿和孕妇都需要大量的能量。孕妇在怀孕早期的饮食很关键,这时应该清淡饮食,少吃多餐,不吃刺激性大的食物。如果妊娠反应特别大,应该tuLaoShi.com去医院找专业医生进行指导,从而更加合理地选择、加工和烹饪食物,使每日的营养既符合孕妇的营养需求,也能保证胎儿的正常生长发育。记者 史艳菊整理