女人坐月子注意事项之产后合理膳食（第四篇）
学龄前儿童膳食指南
*食物多样，谷类为主；
*多吃新鲜蔬菜和水果；
tulaoShi.com *经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 *每天饮奶（300－600毫升），常吃大豆及其制品；
*膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；
*食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长；
女人坐月子注意事项之产后合理膳食（第四篇）
进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。
“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：
1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始...[ 查看全文 ]
2015-12-05
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