婴幼儿到底需要多少钙?
根据最新推荐摄入量,钙的适宜摄入量每天为0-6个月龄:200mg;7-12个月龄:250mg;1-3岁:600mg。
适宜摄入量(AI)是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如,纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝,从出生到4-6个月,他们的营养素全部来自母乳,故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说,适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。
不同乳类含钙有区别吗?
一般来说,母乳含钙约为35mg/100ml,但钙的吸收率相对较高。配方奶中含钙约为50mg/100ml,钙吸收率不如母乳中的高。普通纯奶中钙的含量更高,可达为100mg/100ml以上,高钙奶中的钙可达125mg/100ml。
6个月以下的宝宝怎样获得充足的钙?