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虽然天气还是非常炎热,但时间不知不觉已经来到了立秋节气,夜间的气温渐渐下跌,昼夜的温差也较大,这个时候,人们会感觉明显的干燥。对于抵抗力比较薄弱的宝宝来说,这个时候要尤为注意温度变化和补水,如果太燥,则非常容易在换季时生病。
这个时候宝宝的饮食要如何调整呢,当然要以润燥为主,除了平日要多喝水,还可以进食些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。为了增强肝脏的功能,可以给宝宝吃酸味的水果和蔬菜,如桔子、猕(www.tulaoshi.com)猴桃和番茄等。另外,一些夏天热门的凉性瓜果,像西瓜、香瓜、黄瓜等,就别吃那么多了,以防伤了脾胃。“秋老虎”要来了,妈妈注意啦。
立秋食补:莲子银耳薏米汤
食材:
薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量
做法:
1.将薏米、银耳去根洗净后分别用...[ 查看全文 ]