1. 鸡胸肉洗净,切小块剁碎,不用剁太碎,不然吃的时候吃不到肉感的,稍微剁几下就可以
2. 洋葱也切成小丁,胡萝卜玉米豌豆粒我用的是外面卖的成袋的,取出一些过水焯熟
3. 把所以的材料放一起搅拌均匀,橄榄油和玉米淀粉其实放不放都可以的,如果不放玉米淀粉可以多放一点燕麦麸
4. 最后放入电饼铛里煎熟就可以了,营养又美味还很简单!
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