热身运动

热身运动是健身运动之前必须要进行的一项内容，热身运动能够帮助人体舒展筋骨，是一个过渡过程，避免在健身时激烈的动作导致抽筋、骨折或是拉伤韧带的情况。特别是在一些较为危险的运动如游泳时是必须要进行热身才能下水的。