坐着也能瘦腰?当然可以。坐姿瘦腰方法主要是通过坐着做瘦腰运动,而帮助你瘦腰的一种方法,能够让你轻松坐出平坦的小腹!
动作1:坐在凳子外3/1处的位置上,双脚自然的并拢,大腿与身体的角度要小于90度,并收紧小腹。
动作2:小腿提起,使腹部产生紧绷感,在收腹仰起时,手肘不能向前,眼睛要看向45度方向处,这角度能够防止颈部压迫。
动作3:小腿抬起2秒,让腹部保持紧绷感,最后还原至初始的状态,再坚持4秒。