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推荐食材:

水含量高的蔬菜

冬瓜含水96.9生菜含水96.7油麦菜含水95.9油菜含水95.6绿豆芽含水95.3丝瓜含水94.1包菜含水93.2韭菜含水92大葱含水91.8豇豆含水90.1胡萝卜含水90黄豆芽含水89.8扁豆含水89.5克,

水含量高的水果/干果

无花果干含水81.3山竹含水81.2西番莲含水72.93榴莲含水64.5花生含水6.9克,

水含量高的肉类食物

猪头含水54.5375克,

水含量高的海鲜/水产

黄豆含水9.2克,

水含量高的药材/药膳食物

黄柏含水84.8克,

水含量高的其它食物

含水99.4蜂蜜含水22花椒含水11

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