有氧健身操

有氧健身操是有氧运动的一种，它能够让你在非常放松的情境下愉快地燃烧你的脂肪。有氧健身操的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。