植物减肥原理/植物减肥
瓜拉纳、树莓、茶多酚、雷公根、牛蒡、苦瓜、植提纤、决明子、荷叶、柠檬……这些具有减肥功效的减肥植物对于将减肥作为“终身大业”的MM们一定很熟知。相比时下运动减肥、节食减肥的种种麻烦，化学药物减肥的种种弊端，这些绿色、健康、纯天然的植物减肥良品开始日益成为她们纤体的新宠。关于减肥，每个女孩都有一个心酸历程，光是不断寻找一种合适的减肥方法就需要很多努力了。
根据传统中药的调理学说，很多植物的根茎叶中，都具有能够润肠、瘦身的化合物，用这些植物的提取物，或是以其为原料制成的减肥食品，自然比化学药物更令人放心。
很多具有运动、节食等方法对于懒人、馋猫来说实在不易坚持，而且，随着健康意识的提高，依靠那些标榜快速减肥的化学减肥药物来达到减肥效果就更不靠谱。
有不少人有过服用减肥药后危害身体健康的惨痛经历，而依靠食用以植物为原料的产品减肥既不用大量运动、节食，也不用担心副作用，是一种很安全的方法呢。
《本草纲目》中就记载了不少具有减肥、排毒、降低胆固醇、促进新陈代谢等功效的植物。
常见的减肥植物/植物减肥
减肥植物——瓜拉纳
瓜拉纳是巴西的“百果之王”，有“巴西国饮”的美誉。它能有效促进新陈代谢，改善人体内环境。一方面燃烧体内多余的顽固性脂肪，另一方面加快细胞的代谢活动、促进脂肪的消耗。
减肥植物——树莓
树莓各部分均可入药,在国内外有很长的药用历史，从树莓中提取的树莓酮和具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极为相似,效果却是辣椒素的3倍，它具有抗肿瘤、抗氧化和醒酒解毒等功效，可以起到减肥御寒、延缓人体衰老的作用。
减肥植物——茶多酚
茶多酚是从茶叶中提取的全天然抗氧化成分，茶多酚作用于人体血液，促进脂肪酸的代谢，有效分解多余脂肪，茶多酚不但能促进脂肪分解，而且抑制脂肪的生成，有效减少人体能量积聚，科学瘦身和保持良好体形。
减肥植物——海藻
海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥海藻常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。另外植物海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点，体现美容减肥双重功效。
减肥植物——植提纤
天然的名贵植物萃取物提炼而成，它会进入人体的肠胃并吸附在上面，使肠胃产生饱胀感，从而抑制食欲。同时，形成脂肪酶代谢脂肪，此外，还具有明目、护肾、利尿、消除便秘和强身保健的功能。
减肥植物——薏米
薏米为减肥植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。
减肥植物——苦瓜
苦瓜这种减肥植物不仅热量超低，而且还可以抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。其中所含的苦瓜素，能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，可清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。anslim苦瓜花草茶减肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。花草茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当明显。
减肥植物——玉米
玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。
减肥植物——韭菜
韭菜所含的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、纤维素及各种矿物质，不仅有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，并且能抑制绿脓杆菌感染，对治疗痢疾有一定功效；同时，纤维素对降低血脂和脂肪有着很好的效果，搭配天然减肥植物植提纤更能增进其减肥功效，实属植物减肥中的佼佼者。
减肥植物——绿叶蔬菜
蔬菜是公认的最理想的减肥食物，它们都含有大量的纤维素，能帮助你增加饱腹感的同时还能消除秘，而它的低卡也是能让你饱腹不发胖的重要因素之一。当然，吃蔬菜减肥时要选择健康低脂的烹调方式。
减肥植物——黄豆
饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
植物减肥窍门/植物减肥
1、先喝一碗汤或一杯开水
饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢吃的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要饮食瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。
2、选择纤维和水分多的食物
就餐时，尽量选择多吃一些富含纤维和水分的减肥食物，它们能快速帮你占满整个胃，让你不觉得饿，还能帮你抑制人体吸收过多的脂肪含量。比如蔬菜、水果、全谷物等。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3、饭后注意促进消脂
饭后半小时不宜做剧烈运动，饭后促进消脂的最好方式是散步或者是十分钟腹部按摩，然后站立10到15分钟再坐下或者休息。另外餐后搭配anslim植提纤等天然植物也是帮助消脂的好方法，控制好自身热量平衡，这样将多余脂肪代谢出体内最为健康的植物减肥方式。
