倒立是一个很简单的动作，许多小孩子从小就会了。倒立中，最常见的并且最基础的便是双手据地而立。倒立在现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓拿大顶 ，足部朝天，手臂（有时用头部）在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡。
每天倒立五分钟有什么好处？倒立能锻炼什么部位？
倒立的四大好处解析 日常倒立还需要注意这两点
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