减脂即指的是减少体内脂肪的行为,包括减少脂肪的摄入和含量,减脂可以以膳食以及运动的方式来进行的。常见的减脂食物有圣女果、豆芽、冬瓜等食物,常见的减脂运动推荐平板支撑仰卧起坐等等。
8种有氧运动 让你快速甩掉脂肪
减肥期间最健康合理的饮食原则
hiit减脂健身训练计划