抗衰老即是指一些具有延缓、抑制机体衰老的过程，可促进整体健康，使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好体力和智力。抗衰老的方法主要有三种，一是合理的饮食与口服（个别可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物；二是科学合理有规律的定量运动；三是保持心理平衡，心情愉快，心地善良，宽厚待人，戒烟少酒，起居有序，饮食限量，多果多水。
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