办公室六式舒缓操

2012-07-12 10:22 162 1 收藏

长期的面对电脑对脊椎和皮肤损害极大，办公室坐久了是否觉得肩胛酸痛？六式办公室舒缓操，让你跟办公室症状说拜拜。

【 tulaoshi.com - 减肥方法】

一、随意走动时将两手反扣在身后做拉伸运动，头颈做绕圈运动。

二、坐在凳子上，挺胸抬头收腹，将一只手贴住反侧的侧脑处按压，反面亦可做。

三、双手置于脑后，双臂展开，做前后压式状。

四、挺胸抬头目视前方，双手置于身体两侧，手掌贴合住椅子面。

五、在动作四的基础上，将一只手抬升至与肩同宽。

六、双手合十，手臂手肘并拢与肩同高，双腿并拢，身体向上延展。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20120712/754.html

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