懒人减肥一分钟瘦小腹

2012-07-12 09:36 263 1 收藏

只要一分钟，站着就能瘦小腹。今后排队买单就不怕枯燥；今后上班不怕坐出小肚腩；今后在怎么懒也只是一分钟，今后无时无刻，无论在哪里都可以瘦小腹，赶紧看看吧。

【 tulaoshi.com - 瑜伽】

步骤一：把你的双脚并拢，站直。
步骤二：缓缓的吸气，脚跟慢慢的踮起，身体也跟着慢慢的向上伸直。
步骤三：缓缓的吐气，脚跟慢慢的放下。
步骤四：再次吸气，脚跟慢慢的踮起同时夹紧臀部，小腹往内收，你会感觉到你的重心略倾向前方，吐气，脚跟慢慢放下。
步骤五：继续吸气，脚跟踮起，身体伸直，夹紧臀部，小腹往内收，然后停留几分钟，在慢慢的吐气放松，脚跟慢慢的放下。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20120712/761.html

看过《懒人减肥一分钟瘦小腹》的人还看了以下文章更多>>

正常心跳一分钟多少下

标签：生活常识

正常心跳一分钟多少下正常心跳一分钟多少下正常成年人心跳应在60—00次／分之间。超过00次／分称心动过速，慢于60次／分称心动过缓。心率可因年龄、性别及其他生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达30次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些...

PS一分钟打出苹果光

PS一分钟打出苹果光苹果光是什么东西?摄影的术语里有硬光、柔光、蝴蝶光?? 就是没有苹果光。其实，本来就没有苹果光这种技法，分析一下网络上有关苹果光的图片和影片所呈现的视觉效果，大概就是柔化光源、朦胧主体的打光方式，属于柔光的一种。既然知道这种光的目的是要柔化肤质、模糊细节，让人看不出年龄，那就可以用 Phot...

每天给你的孩子一分钟

标签：教育宝宝

让1-3岁宝宝懂礼貌的教育策略 1-2岁宝宝礼貌教育策略调教策略1：微笑也是一种礼貌礼貌教育越早越好，微笑就是其中之一。所以，在宝宝还不能用一句完整的话表达自己的意思时，爸爸妈妈最好经常逗宝宝笑一笑，鼓励他多在家人面前、在熟人面前笑，让宝宝知道微笑是向人表示友好的一种方式、喜欢笑。调教策略2：说话要说文明话开口学说话，是宝宝...

一分钟气质名媛盘发教程

标签：盘发教程

第一步：将所有的头发拢至脑后，扎成马尾。第二步：在绑橡皮筋360度的任何一个地方开一个洞第三步：将马尾逆时针旋转，全部都塞进洞里。第四步：塞好之后，就像做包子...

一分钟测出肺功能好坏

秋季养肺正当时一分钟测出肺功能好坏转眼间，我们迎来了十一月，秋季马上就要过去了，寒冷的冬季就快来了。在这秋冬之际，我们更是要注重健康养生，否则就容易生病。中医认为，人体的五脏对应四个季节，肺部有主宣发和肃降的功能，与秋季相对应。所以说，秋季养肺是顺其自然规律的事情，大家一定要抓住秋天的尾巴做好养肺...

查看更多精彩>>