跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的艺术，但是如果在实战演练中你想要战胜敌人的话，要害攻击动作练习才是必须的。
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一：脚尖向前，后腿膝盖蹦直，后脚尖向前四十五度，两脚间长度是自己肩宽的1.5倍，两脚间的宽度是一肩的距离。双手放身体两侧。
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二：后脚稳稳地站着，然后另一只脚弯曲，脚背向上勾起，双手握拳抬起肘部护住肋部。
三：支撑脚以前脚掌为轴，后脚跟虚着地，向前转四十五度，膝盖弯曲放松。同时向前转胯，带动膝盖，力量集中到前脚掌，向目标弹出。身体正身不能向左右弯曲，力量向前水平直线击出。
四：收脚，回到第二步骤中的动作。
五：回到弓步站立的姿势。
六：前踢是ITF跆拳道中最为基础的腿法，攻击到小腿骨头，会给对手造成很大的伤害。
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七：攻击腹部位置，也能给敌人重大的伤害。
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八：靠近胸腔附近以下，能让对手无力防范。
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九：这是下颚以下的部位，是敌人容易露出来的弱点。
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十：下巴位置，虽然伤害不大，但是能让对手的疼痛的感觉分散其战斗的注意力哦。
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