详解太极拳的打法

2012-08-06 15:21 204 1 收藏

太极拳在中国有着悠久的文化历史,是中国传统的体育项目,也是健身项目,它适合各个年龄层次的人群进行锻炼,下面就来看看太极拳的详细打法吧。

【 tulaoshi.com - 太极拳 】

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/tjq/) 1.起势:左脚分开,两臂前平举,曲腿向下按掌。
2.右揽雀尾:转腰倒手提脚,向前上步,弓步腾手,倒手收脚,右转身向前上步,弓步腾手,挥臂前摆,皱腿后捋,胸前搭手,弓步前挤,皱腿摆臂前匀,转身丁步收脚,按掌。
3.左单鞭:勾手转身上步,弓步推掌。
4.提手:皱腿转腰摆臂,皱腿摆臂虚步合手。
5.白鹤亮翅:转腰抱手彻脚,皱腿转腰分手,虚步亮掌。
6.搂膝拗步:摆手转腰挥臂交叉摆手,上步向前,弓步搂手推掌。
7.撇身捶:转腰撇脚,收脚摆臂握拳,斜前方上步,弓步撇拳,方向是左前方45度左右。
8.捋挤势:扣脚穿掌,弓步磨掌,收脚后捋,搭手出脚上步,弓步前挤。
9.进步搬拦捶:撇脚转腰分手,收脚握拳,摆脚单拳,转腰挥臂,上步拦掌,弓步打拳正前方。
10.如封似闭:叉手翻掌,皱腿引手到胸前,弓步向前推按,后脚单步成丁步。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20120806/2730.html

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