在进行郑多燕减肥操之前,我们需要充分饮水,如果你刚吃完饭,那么在一个一小时内最好不要做这样的运动,这样对身体没什么益处哦,在做完运动之后同样也不要完记补充水分。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jsc/) 一:双手放在腿上然后稍蹲、手肘向前;稍起、手肘向后,胸向前挺。右脚脚横跨一步然后合拢;左脚向前跨一步,右手前弓,向下压(反方向一次)。
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